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ホットヨガでダイエットは出来るのか？
「皆さん、ヨガが気になりませんか？」
本当にダイエットが出来るのか？
ダイエット目的でヨガを始める方も少なくはないのではないでしょうか。
かく言う私も、下っ腹がポッコリ、65kgだった体重も、75kgになっちゃいました。しばらく運動から掛け離れた生活を送ることで、でぶっちゃいましたw
いや、本当に運動する時間無かったんだって、本当だよ！
は〜、運動したいわ〜
こんな風いっつも思ってました。
「運動なんていつでも出来るんだよ。」
そもそも、運動は嫌いじゃなかったんですが、しばらくやらないのと、身体が重たくなってくると益々、運動したくない！
解りますよ、時間が無いし、そもそもスポーツしたいと思わない。超面倒くさいんです。
しかし、私は男ですが、ヨガを始めましたよ。
ですので、せっかく私もヨガを始めたので、
「ダイエットを意識します！」
現在、75kgでお腹ポッコリなので、とりあえず70kgを目指したいと思います(●´ω｀●)
ダイエットの効果は？
それにしても、ホットヨガでどのくらい汗が流れるか知りたくないですか？
単純に言うと、
ホットヨガをすると、1時間で1リットルのボトルが空になります。
つまり、汗が1リットル流れると言う事。
妻は60キロからヨガ現在進行形で57まで痩せました。まだお腹がでてますが（笑）
ホットヨガもいいのですが、違うものも併用すると、効率もいいんですよ。
ラバでは、痩せるクリームを販売していて、痩せたい箇所に塗布すると、その箇所でより発汗作用が働き痩せるクリームがあります。
「ヨガのインストラクターに太っている方は居ませんよね？」
片岡鶴太郎は太ってますか？
皆んな、ストイックだから、痩せられるのです。↓
じゃあ、ストイックなればいいじゃん!
結局自分自身なんですよ。
「ヨガを始めるのは自分自身！」
「ヨガの後のビールは美味い！」
「焼肉も美味い。」
「米が美味い。」
でも、それ食べちゃう？
美味しいけれども、食べたらダイエットの意味はありませんよね。引き締まったボディを手に入れたいなら、痛みは伴います。
「No Pain, No Gain.」です。
最終的には意識って言う話ですよね。
言える事は、
「ヨガは確実にダイエットに効きます。」
もし、自己管理を徹底するなら、です！
行動を起こす重要性
ただ、一つのことをすれば身体が引き締まるのです。
その為には、
「行動を起こす事です。」
めっちゃ、ヨガスタジオ、最初は入りにくいですけどねw
まあ、結局のところ、自分に合ったやり方でダイエット出来れば一番いいんですよ。
もし、行動できないと言うなら、私がひと押ししてあげます(●´ω｀●)
「すぐにでも入会して下さい。」(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
結局、ダイエットの情報ってかなり世の中に蔓延していて、結局何がいいのか探しているうちにどんどん時間が無くなっていく。でも、結果が出る人ってのは、実践していく人です。これはどの分野においても言えることで、失敗でもそれは成功の過程でおいて、トライアンドエラーを繰り返すしかない。
もちろん、楽しんでダイエットが出来るならそれに越した事はありませんがw
そう言った意味でも、ホットヨガってオススメですよ〜。
ヨガは女性の間で流行しているので、各所にヨガスクールがあります。そして、都市部なら、職場帰りの駅にヨガスクールがあるんじゃないしょうか？
ダイエット成功の為の一つの条件
ただ、条件があります。「継続」出来ない方には効き目はありません。何事も結果はすぐには出ません。
ですので、「継続」する事、がダイエットの鍵になりますねw
まとめ
私も最近太ってきて、運動を探していましたが、やりたい運動を見つける事が出来、そしてダイエットが出来てやる気に満ち溢れています。
まだ、ヨガをやった事がない方も、とりあえず体験と言う形で入ってみてはいかがでしょうか？
